Mitas Nr. 1: Riebalai yra blogiausi
Daugelį metų riebalai nebuvo rekomenduojami vartoti, nes jie buvo laikomi pagrindine daugelio širdies ir kraujagyslių ligų priežastimi. Tačiau iš tikrųjų riebalai vaidina svarbų vaidmenį organizmui, svarbu tik juos teisingai pasirinkti. Sotieji ir transriebalai, esantys greitame maiste ir keptame maiste, gali būti tikrai kenksmingi, jei jų vartojama per daug. Tačiau būtent sotieji riebalai, esantys alyvuogių aliejuje, avokaduose, riebioje žuvyje ir riešutuose, yra būtini žmogaus sveikatai.
Mitas Nr. 2: Norint numesti svorio, reikia valgyti mažiau
Pasninko metu žmogus sulėtina medžiagų apykaitą, todėl persivalgome kito valgio metu. Tiesą sakant, reguliari ir subalansuota mityba visą dieną padeda kontroliuoti apetitą, nepersivalgyti ir deginti kalorijas.
Mitas Nr. 3: Kuo brangesnis produktas, tuo jis sveikesnis
Produktų kainų etiketė ne visada rodo kokybę ar maistinę vertę. Daugelis sveikų ir maistingų maisto produktų, daržovių ir vaisių, neskaldytų grūdų gali būti įperkami. Kita vertus, brangūs ar egzotiški produktai ne visada turi pranašumą prieš įprastus, bet ne mažiau sveikus produktus.
Leave a Reply